春节期间饮食大鱼大肉等食物，同时运动量减少，易引发高血压、高血脂的复发。高血脂症对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。血脂升高易引起“血栓”，“血栓”通常被理解为血液中出现了一个不溶物，最终导致血管堵塞。
高血脂易引起动脉被粥样硬化，血栓堵塞在脑部血管，产生脑梗；血栓堵塞在冠状动脉，形成心梗；血栓堵塞到肺部，就是“肺栓塞”。
几种常见有降血脂作用的蔬菜：
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胡萝卜
萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质，它可与体内胆酸结合而起到降胆固醇的效果。体内胆固醇量越高，胡萝卜中的果胶物质降胆固醇的效果越大;体内胆固醇量正常，果胶的效用则相应降低，不会影响人的胆固醇水平。
洋葱
洋葱中含有前列腺素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。
菜花
菜花含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟食用，可以保全菜花的营养物质。
绿茶
绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，而且有一定的降血糖功效。
西葫芦
西葫芦有清热排毒和润肺止咳的作用，西葫芦的水分和钾元素是相当丰富的，能够起到降血脂，降血压的作用，是天然的健康食物。
防治高血脂的四个中药：
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1、枸杞子：
枸杞子有明目，补肝肾的作用，对于头晕、腰膝酸软症状有很好的改善作用，另外枸杞子也有一定的造血功能，可以提高免疫系统，有利于降血糖、降血脂，延缓衰老，对视力有利，还能辅助治疗肥胖症以及高血脂症。
2、荷叶：
荷叶有升发清阳和止血活血作用，同时还可以降低血脂和胆固醇，可辅助治疗动脉硬化及高血脂症。高血脂者可取适量的荷叶洗净，和适量的粳米一起入锅加水煎煮成粥，然后去除荷叶，加入白糖搅拌均匀后服用即可。
3、山楂：
山楂有行气散瘀和消食化积的作用，可以降低过氧化脂质，避免脂质在冠状动脉里沉积，从而可降低患血栓的几率。高血脂者可取适量的荷叶、山楂，洗净切好后一起入锅，加适量的清水煎成汁后当茶饮服，有一定的降血脂作用。脾胃虚寒以及胃酸分泌过多者不宜大量服用。
4、陈皮：
陈皮有燥湿化痰、理气健脾的作用，可治疗恶心呕吐、胸口闷痛，咳嗽痰多等症状，陈皮含有磷酰橘皮，可以降低血脂和防止动脉硬化发生。高血脂患者可取适量的陈皮、新鲜的山楂，一起洗净入杯中，加开水冲泡十五分钟后饮服，每天服用可防治高血脂症。
